这个春节，不知你是否是这样的状态：关于武汉肺炎的新闻天天地听在耳边，一睁眼是全国确诊人数又以近乎指数爆炸的速度增长。从自己所在省份到城市再到小区，疫情不断蔓延，死神步步逼近，再无心做别的事情，焦虑、恐惧，人人嗟叹人力之渺小，生命之脆弱。
湖北的周先生出差武汉，听说华南海鲜市场事件后，经常精神亢奋，每日早中晚测量体温，大年三十泡脚后测得体温偏高，情绪失控嚎啕大哭。周先生的事例不是个案，面对各种各样的信息，我们难免被悲伤失望、焦虑烦躁、恐惧无助、激动愤怒等情绪所裹挟，从而失去基本的判断力。囤积过量口罩与食物，疯狂抢购双黄连口服液等一系列行为都是情绪不稳定的折射，这是正常现象，可以被理解，毕竟这是前所未有的困境，所以我们或多或少会有过激的反应。但我们不应任由这些情绪肆意发展，而当控制好情绪，积极面对。
有句话说得很好，“在非重点疫区中，你被病毒传染的可能性也许只有百万分之一，但你被恐慌所袭击的可能性却可能趋向于百分之百。”同时，也有研究表明，情绪不安定，细胞的免疫力也会削弱，因此我们在戴好N95口罩的同时，更应戴好“心理口罩”。
“心理口罩”最外层——防护层，抵制怨恨心理。你或许曾怨恨从湖北离开的武汉人，使你春节再难出门。但若是从他们的角度思考，他们又何尝不是受害者？每一位疫区人员心中都背负着莫大的心理压力，每一位病患背后都是一个家庭的悲惨故事，每一个确诊案例背后都是巨大的社会恐慌。疫情的防治早已不只是一场医疗人员的战斗，更是一场全民的斗争，怨天尤人在此时起不了任何作用，唯有众志成城，才能形成战胜疫情的合力。
“心理口罩”中间层——坚守层，坚信医护人员。还记得年初，“第一批90后30岁了”成为网上的热议话题，而此刻为人子女的他们已义无反顾地冲在第一线。长时间佩戴口罩印出脸上条条血痕，浸泡于汗水中的双手满是褶皱，为节约穿脱防护衣帽时间毅然舍弃及腰长发，如此种种却也只是医护人员日夜与死神殊死搏斗的缩影，还有更多残酷的瞬间，更多不为人知的事实。他们为众人抱薪，我们决不可使其冻毙于风雪之中，我们当相信他们，相信医学。
“心理口罩”最里层——防守层，守好情绪的防线。在照顾好自己身体之余，仔细想想在平时是否有因生活忙碌而舍弃的兴趣爱好，是否有因课业繁重而错过的自我提升？若回答为是，那不妨利用这段时间“闭关修炼”做一些有意义的事，切忌轻信谣言，胡思乱想。最后，若是真的难以冷静，请记得在情绪失控前及时寻求帮助。
精算学19 陈雨妍
